“Asyik Jalan Terkepit Je Bang…” Ini Sebab Lelaki Susah Nak Tahan Kencing, Memang Terkejut!

Ramai lelaki mungkin pernah alami situasi terpaksa tahan kencing, sama ada sebab perjalanan jauh, tiada tandas atau kerja yang sibuk. Tapi persoalannya, berapa lama lelaki boleh menahan kencing dengan selamat dan kenapa kadang-kadang sukar untuk menahan walaupun baru minum sedikit air?

Menurut kajian, pundi kencing lelaki dewasa mampu menampung sekitar 500–700 ml air kencing sebelum rasa ingin membuang air menjadi tidak selesa. Di mana, purata tempoh selamat tahan kencing ialah 3–4 jam.

Baca juga: Petua Telan Nasi Bila Tercekik Tulang Ikan Sebenarnya Mitos! Saranan Doktor Ini Lebih Selamat

LELAKI & ISU SUSAH NAK TAHAN KENCING

Gambar hiasan: wirestock

FAKTOR LELAKI SUSAH TAHAN KENCING

1. Masalah kesihatan prostat – Lelaki tua atau yang mengalami pembesaran prostat (BPH) mudah menghadapi masalah “urinary retention” atau penahanan kencing. Hal ini menyebabkan pundi tidak boleh dikosongkan sepenuhnya dan rasa ingin kencing muncul lebih kerap.
2. Kapasiti pundi kencing lebih kecil atau sensitif – Bagi sesetengah lelaki, pundi kencing lebih sensitif walaupun minum sedikit, menyebabkan rasa ingin membuang air muncul cepat.
3. Kekerapan minum cecair atau minuman diuretik – Air, kopi, teh atau minuman berkarbonat boleh meningkatkan penghasilan air kencing, membuatkan lelaki cepat rasa perlu membuang air.
4. Tabiat tahan kencing terlalu lama – Menahan kencing secara berulang atau terlalu lama boleh melemahkan otot pundi kencing dan membuatkan ia lebih sensitif.
5. Faktor umur & perubahan fisiologi – Otot pundi dan saluran kencing mungkin kurang fleksibel dengan usia, menyebabkan sukar menahan air kencing lama.

Baca juga: Jangan Malu Ini Ilmu, Masalah Zakar Mengikut Umur Dari 20an Hingga 50an, Cik Abang Kena Tahu

(Kiri) Semasa kencing normal, pundi kencing akan dipenuhi air kencing dan kemudian mengosongkannya melalui uretra. (Kanan) Apabila prostat membesar, ia boleh menekan uretra dan menyekat aliran air kencing keluar dari pundi kencing.

Risiko jika tahan kencing terlalu lama

• Jangkitan saluran kencing (UTI) kerana air kencing lama membolehkan bakteria membiak
• Pundi kencing tegang: Otot pundi menjadi kurang elastik, sukar dikosongkan sepenuhnya
• Tekanan pada organ: Dalam kes ekstrem, tahan terlalu lama boleh menjejaskan pundi dan saluran kencing
• Sakit pelvis dan ketidakselesaan fizikal

Nasihat dan amalan sihat

• Jangan bertahan terlalu lama, cuba buang air bila mula rasa ingin kencing
• Minum air secukupnya tetapi jangan berlebihan dalam satu masa
• Jika rasa kerap sangat nak kencing walaupun minum sedikit, dapatkan nasihat doktor untuk pemeriksaan prostat atau pundi kencing
• Elak jadikan tabiat tahan kencing sebagai rutin harian
• Perhatikan simptom seperti sakit, kencing berulang atau air kencing berbau/keruh

Baca juga: AWAS! Penetrasi Dari ‘Belakang’ 18x Berisiko Dijangkiti HIV, Termasuk 7 Kesan Bahaya Ini

Sumber: NIDDK / Darwyn Health / Institute for Environmental Research and Education / Healthline / MedicalNewsToday / Times Of India

FT Image: krakenimages.com