Solat bukan sekadar kewajipan agama, malah menjadi rutin harian yang mengatur kehidupan seorang Muslim. Namun, sejak kebelakangan ini tular pelbagai perkongsian yang mengaitkan solat awal waktu dengan perubahan frekuensi alam, hormon stres dan sistem saraf manusia.
KESAN SOLAT AWAL WAKTU VS LEWAT TERHADAP SISTEM SARAF
Foto: Gemini AI
Dalam kehidupan yang sibuk, otak sentiasa memproses pelbagai maklumat, tekanan kerja dan urusan harian. Apabila seseorang berhenti untuk menunaikan solat, tubuh dan minda mendapat peluang untuk berehat seketika.
Pergerakan solat yang melibatkan berdiri, rukuk, sujud dan duduk membantu badan keluar daripada keadaan tegang yang berpanjangan. Pada masa yang sama, bacaan doa dan zikir pula dapat meningkatkan rasa tenang serta fokus.
Keadaan ini boleh mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik, iaitu sistem yang bertanggungjawab menenangkan tubuh selepas mengalami tekanan atau stres.
Mengapa Solat Awal Waktu Sering Dikaitkan Dengan Ketenangan?
Menunaikan solat pada awal waktu sebenarnya membantu seseorang mengatur jadual hariannya dengan lebih teratur.
Apabila azan berkumandang dan seseorang segera menunaikan solat, dia akan mengambil masa untuk berhenti daripada tugasan, berwuduk dan memberi tumpuan kepada ibadah.
Proses ini secara tidak langsung menjadi “rehat berkala” yang membantu mengurangkan tekanan mental.
Sebaliknya, apabila solat sering ditangguhkan, seseorang mungkin terus bekerja atau melakukan aktiviti tanpa henti dalam tempoh yang panjang.
Keadaan ini boleh menyebabkan keletihan mental, tekanan emosi dan rasa tidak tenang.
Solat Subuh Dan Permulaan Hari Yang Lebih Baik
Foto: Magnific
Waktu Subuh berlaku ketika tubuh sedang beralih daripada keadaan tidur kepada keadaan berjaga.
Bangun awal untuk menunaikan solat membantu seseorang memulakan hari dengan lebih teratur dan tidak tergesa-gesa.
Malah, banyak kajian menunjukkan individu yang mempunyai rutin tidur dan bangun yang konsisten cenderung memiliki kesihatan mental yang lebih baik.
Sebaliknya, bangun lewat atau tergesa-gesa memulakan hari sering dikaitkan dengan peningkatan tekanan dan rasa tidak produktif sepanjang hari.
Solat Zohor Dan Asar Sebagai “Mental Reset”
Menjelang tengah hari dan petang, ramai mula mengalami keletihan akibat bekerja atau belajar sejak pagi.
Pada ketika inilah solat Zuhur dan Asar berfungsi sebagai peluang untuk menghentikan seketika aktiviti harian.
Berwuduk dengan air yang menyegarkan serta melakukan pergerakan solat boleh membantu badan dan minda kembali fokus.
Walaupun tiada bukti kukuh bahawa melewatkan solat secara langsung menyebabkan kerosakan sistem saraf, seseorang yang tidak mengambil masa untuk berehat berisiko mengalami keletihan mental dan tekanan yang lebih tinggi.
Solat Maghrib Dan Isyak Berkait Dengan Rutin Tidur
Waktu Maghrib dan Isyak pula berlaku ketika tubuh sedang bersedia memasuki fasa rehat.
Menunaikan kedua-dua solat ini tepat pada waktunya boleh membantu seseorang menutup aktiviti harian dengan lebih teratur.
Ia juga menggalakkan rutin malam yang lebih sihat, termasuk mengurangkan gangguan sebelum tidur.
Pakar kesihatan sering menekankan kepentingan rutin yang konsisten pada waktu malam kerana ia membantu mengekalkan jam biologi badan atau circadian rhythm.
Apabila seseorang sering berjaga sehingga lewat malam tanpa keperluan, kualiti tidur boleh terjejas dan memberi kesan kepada tahap tenaga serta emosi pada keesokan harinya.
Adakah Dakwaan Tentang “Frekuensi Alam” Dan “Cortisol Shock” Tepat?
Walaupun terdapat beberapa fakta saintifik yang benar seperti perubahan cahaya matahari mempengaruhi jam biologi badan dan hormon tertentu, banyak dakwaan mengenai “frekuensi alam”, “cortisol shock” atau kesan khusus akibat melewatkan setiap waktu solat masih belum mempunyai bukti saintifik yang kukuh.
Apa yang lebih tepat untuk difahami ialah solat awal waktu membantu mewujudkan rutin hidup yang teratur, memberi peluang kepada tubuh untuk berehat, mengurangkan tekanan serta meningkatkan ketenangan emosi.
Bagi seorang Muslim, solat awal waktu bukan sekadar memenuhi tuntutan agama, tetapi juga menjadi ruang untuk “reset” diri beberapa kali sehari agar kehidupan lebih seimbang dan teratur.
Sumber: Tiktok @dr.asyikin
