Baru sahaja selesai mengemas meja makan malam, tiba-tiba si kecil datang menarik hujung baju sambil meminta jajan. Padahal, baru beberapa minit tadi dia habiskan sepinggan nasi. Situasi ini memang biasa berlaku dalam kebanyakan rumah yang ada anak kecil.
LEPAS MAKAN MALAM ANAK MINTA JAJAN? INI CARA IBU BAPA KAWAL
Foto: Gemini AI
Sebenarnya, anak yang meminta jajan selepas makan malam tidak semestinya lapar. Ada kalanya mereka makan kerana bosan, mengikut tabiat atau sekadar mahu sesuatu yang manis sebelum tidur.
Jadi, bagaimana cara mengawal keadaan ini tanpa perlu menengking atau meninggikan suara?
1. Tenangkan Diri Sebelum Beri Respons
Apabila anak mula merengek meminta jajan, perkara pertama yang perlu dikawal ialah emosi kita sendiri.
Selepas seharian bekerja dan mengurus rumah, memang mudah untuk hilang sabar.
Namun, jika kita terus memarahi anak, mereka mungkin akan menangis lebih kuat atau mengulang tingkah laku yang sama pada masa akan datang.
Tarik nafas seketika sebelum menjawab. Kemudian, terangkan dengan nada yang lembut tetapi tegas bahawa mereka sudah selesai makan malam dan sekarang bukan waktu untuk menikmati makanan ringan..
2. Tukarkan Jajan Kepada Pilihan Yang Lebih Sihat
Jika anak memang suka mengunyah selepas makan malam, cuba lihat semula apa yang disimpan di rumah.
Daripada memenuhi kabinet dengan gula-gula, kerepek atau coklat, sediakan pilihan yang lebih berkhasiat seperti:
- Buah-buahan yang telah dipotong.
- Yogurt rendah gula.
- Kismis.
- Kekacang yang sesuai mengikut usia anak.
- Keju atau biskut gandum.
Apabila anak meminta jajan, tawarkan makanan ini terlebih dahulu.
Jika mereka benar-benar lapar, biasanya mereka akan makan. Namun, jika sekadar mengikut nafsu atau tabiat, kebanyakan anak akan menolak sendiri.
3. Tetapkan Peraturan Tentang Waktu Makan
Kanak-kanak lebih mudah memahami sesuatu apabila peraturan yang diberikan konsisten.
Sebagai contoh, ibu bapa boleh menetapkan bahawa:
- Jajan hanya dibenarkan pada waktu petang.
- Selepas makan malam, hanya air kosong dibenarkan.
- Tiada makanan ringan satu jam sebelum waktu tidur.
Apabila peraturan diamalkan secara konsisten, anak akan lebih mudah menerima bahawa bukan setiap kali meminta, mereka akan mendapat apa yang diinginkan.
4. Alihkan Perhatian Anak Dengan Aktiviti Lain
Ada masanya anak meminta jajan bukan kerana lapar, tetapi kerana bosan.
Selepas makan malam, cuba ajak mereka melakukan aktiviti lain seperti membaca buku cerita, bermain permainan ringkas, melukis atau berbual bersama keluarga.
5. Elakkan Menggunakan Jajan Sebagai Ganjaran
Ramai ibu bapa tanpa sedar menjadikan coklat atau gula-gula sebagai hadiah apabila anak berkelakuan baik.
Walaupun nampak berkesan, cara ini boleh menyebabkan anak menganggap jajan sebagai sesuatu yang lebih istimewa berbanding makanan biasa.
Didik Anak Secara Perlahan, Bukan Dengan Paksaan
Foto: Gemini AI
Mengubah tabiat pemakanan anak memang tidak berlaku dalam sehari. Akan ada masanya mereka tetap merengek atau merajuk apabila permintaan tidak dipenuhi.
Namun, dengan kesabaran, konsistensi dan komunikasi yang baik, anak akan belajar memahami bahawa tidak semua keinginan perlu ditunaikan, terutama apabila melibatkan kesihatan mereka.
Baca juga: Netizen Persoal Kesahihan Buku Dakwah Viral, Dakwa Ada Potongan Al-Quran Palsu & Hadis Status Dhaif
Sumber: Boston Moms
