Ramai pasangan tidak sedar bahawa sakit belakang boleh memberi kesan besar terhadap hubungan suami isteri, terutamanya apabila pergerakan tertentu mencetuskan rasa sakit atau ketidakselesaan.
Malah, kajian mendapati individu yang mengalami masalah ini cenderung kurang melakukan hubungan intim kerana bimbang kesakitan menjadi lebih teruk.
Baca juga: 7 Posisi Senggama Orang Perempuan Paling Suka, Tak Payah Malu-Malu Minta Suami Cuba!
POSISI SEKS YANG LEBIH SELESA UNTUK SAKIT BELAKANG
Gambar hiasan: Gemini AI
Namun berita baiknya, terdapat beberapa posisi seks dan langkah mudah yang boleh membantu mengurangkan tekanan pada tulang belakang. Perubahan kecil seperti menambah sokongan bantal atau menukar posisi boleh membuat perbezaan besar.
Tiada satu posisi yang sesuai untuk semua orang kerana setiap jenis sakit belakang berbeza. Oleh itu, penting untuk memahami keadaan badan sendiri, bergerak secara perlahan dan berbincang dengan pasangan tentang tahap keselesaan.
Berikut beberapa posisi yang dikenal pasti lebih selesa berdasarkan kajian kesihatan tulang belakang:
1. Posisi dari belakang (doggy style)
Posisi ini biasanya lebih selesa bagi individu yang mengalami sakit apabila membongkok ke hadapan atau duduk terlalu lama.
Tip:
- Gunakan tangan sebagai sokongan untuk kurangkan tekanan pada belakang
- Elakkan melengkungkan belakang terlalu kuat
2. Posisi berbaring menghadap pasangan (missionary)
Posisi ini sesuai jika sebarang pergerakan tulang belakang menyebabkan kesakitan.
Tip:
- Letakkan bantal kecil atau tuala bergulung di bahagian bawah belakang
- Kekalkan posisi yang stabil dan tidak terlalu banyak pergerakan
*Doggy style (melakukan hubungan dari belakang) dibenarkan (harus) dalam Islam, asalkan penetrasi dilakukan melalui saluran vagina dan bukannya dubur. Islam memberi kelonggaran posisi asalkan tidak melalui dubur (anal seks) kerana itu haram dan berdosa besar.
3. Posisi mengiring berhadapan (side-by-side)
Posisi ini boleh membantu bagi individu yang sakit apabila duduk lama. Namun, ia mungkin tidak sesuai bagi mereka yang mengalami sakit ketika melengkungkan belakang.
4. Posisi sudu (spooning)
Posisi ini sering disyorkan kerana lebih santai dan kurang tekanan pada tulang belakang. Tetapi ia mungkin perlu diubah suai sedikit bergantung kepada tahap kesakitan.
Baca juga: 13 Zon Sensitif (Erogenus) Lelaki, Bila Disentuh Wanita Lain Macam Reaksinya!
Gambar hiasan: Gemini AI
TIPS MUDAH KURANGKAN SAKIT BELAKANG SEBELUM & SEMASA HUBUNGAN
Selain memilih posisi yang sesuai, terdapat beberapa langkah praktikal yang boleh membantu menjadikan hubungan suami isteri lebih selesa. Antara tips yang boleh dicuba:
- Ubah sedikit posisi badan: Kadang-kadang perubahan kecil sudah cukup untuk mengurangkan rasa sakit.
- Mandi air suam sebelum hubungan: Air suam membantu melonggarkan otot tegang dan meningkatkan aliran darah.
- Ambil ubat tahan sakit jika perlu: Ubat anti-radang yang dibenarkan doktor boleh membantu mengurangkan kesakitan sementara.
- Gunakan krim sapuan untuk sakit otot: Sapuan pada bahagian belakang boleh membantu mengurangkan ketegangan otot.
- Kurangkan pergerakan pada tulang belakang: Gunakan pergerakan pinggul dan lutut untuk mengelakkan tekanan berlebihan.
- Berkomunikasi dengan pasangan: Berterus terang tentang kesakitan membantu pasangan memahami situasi dan mencari penyelesaian bersama.
- Gunakan bantal sebagai sokongan: Bantal kecil boleh membantu menstabilkan tulang belakang dalam pelbagai posisi.
APA PERLU BUAT JIKA MASIH SAKIT BELAKANG SELEPAS HUBUNGAN
Walaupun sudah berhati-hati, ada kemungkinan rasa sakit masih berlaku selepas hubungan. Namun dalam kebanyakan kes, ia boleh dikurangkan dengan rawatan ringkas di rumah.
Langkah yang boleh membantu:
- Ambil ubat tahan sakit yang sesuai
- Gunakan tuam panas atau sejuk pada bahagian sakit
- Rendam dalam air suam atau garam Epsom
- Lakukan urutan ringan pada otot belakang
Jika kesakitan berlarutan atau semakin teruk, sebaiknya dapatkan nasihat doktor untuk pemeriksaan lanjut.
Baca juga: 5 Posisi Hubungan Intim Yang HARAM Dalam Islam, Niat Romantis Tapi Sebenarnya Salah!
Sumber: Healthline.com
FT Image: Gemini AI
