Air barli untuk kesihatan buah pinggang bukanlah sekadar petua orang dulu-dulu, malah kini disokong oleh pelbagai kajian moden. Di sebalik rasanya yang ringan dan menyegarkan, air barli menyimpan banyak khasiat yang baik untuk detoks tubuh dan membantu fungsi ginjal secara semula jadi.
Bagi anda yang mahu mencegah masalah buah pinggang dari awal, inilah antara amalan yang mudah dan murah untuk diamalkan setiap hari.
Baca juga: Rahsia Orang Lama Rawat PCOS, Dengan 6 Petua Ini Haid Jadi Lancar & Hormon Pun Stabil!
PETUA JAGA BUAH PINGGANG DENGAN AIR BARLI
Gambar Tengku Asmadi
1. Diuretik semula jadi
Air barli dan bijinya bersifat diuretik semula jadi, bermaksud ia membantu meningkatkan pengeluaran air kencing. Ini penting untuk “menyiram keluar” toksin dan bahan buangan dari tubuh, sekaligus mengurangkan beban kerja buah pinggang.
Petua ini biasa diamalkan ketika tubuh rasa panas dalam atau air kencing keruh.
2. Kurangkan risiko batu karang
Barli mengandungi beta-glukan dan serat larut air yang membantu:
- Menghalang pengumpulan kalsium berlebihan
- Melarutkan bahan yang membentuk batu karang
- Menstabilkan pH air kencing agar tidak terlalu berasid
Kalau anda jenis kurang minum air kosong atau gemar minuman bergula, barli boleh bantu detoks buah pinggang secara lembut.
3. Sesuai untuk tekanan darah tinggi
Ramai pesakit buah pinggang juga mengalami tekanan darah tinggi. Kelebihan air barli adalah kandungan natrium yang rendah, menjadikannya pilihan selamat untuk membantu:
- Mengawal tekanan darah
- Mengurangkan stres ke atas ginjal
4. Kaya antioksidan & anti-radang
Barli mengandungi selenium, magnesium, zat besi dan zink yang bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang. Ia membantu melawan radikal bebas dan menstabilkan fungsi buah pinggang, terutama bagi mereka yang mengalami inflamasi ringan dalam tubuh.
Baca juga: Ulam Biasa Tapi Khasiatnya Luar Biasa, Kehebatan Pokok Jarum Tujuh Bilah Bantu Lawan Sel Kanser
TAPI JANGAN BERLEBIHAN!
Walaupun air barli sihat, pengambilan berlebihan boleh mendatangkan kesan negatif terutama bagi pesakit buah pinggang tahap lanjut (CKD). Ini kerana barli mengandungi mineral seperti kalium dan fosfat yang perlu dipantau.
Elakkan juga versi barli 3-in-1 atau minuman yang terlalu manis kerana gula berlebihan boleh membebankan buah pinggang.
Cara buat air barli tradisional
- Ambil 2–3 sudu besar biji barli, basuh bersih dan rendam 1 jam
- Rebus dengan 1.5 liter air selama 20–30 minit
- Tambahkan daun pandan jika mahu aroma wangi
- Minum suam atau sejuk, tanpa gula atau hanya sedikit madu asli
Petua bonus orang lama untuk kesihatan buah pinggang
Selain air barli, ini antara petua semula jadi yang turut diamalkan:
- Air rebusan jagung muda: bantu lancarkan air kencing
- Air rebusan misai kucing: terkenal untuk tekanan darah & ginjal
- Kurangkan garam & MSG: elak beban ke atas buah pinggang
- Minum air secukupnya ikut berat badan: bukan tunggu dahaga baru minum
Baca juga: Ini 10 KESILAPAN Simpan Daging Korban Yang Ramai Pernah Buat, Patut Tak Tahan Lama!
Sumber: Tengku Asmadi
FT Image: AI
