Kisah seorang lelaki yang ditemui anggota bomba dalam keadaan menggigil kesejukan di tepi lebuh raya selepas dipercayai berdepan masalah peribadi mengundang pelbagai reaksi netizen.
Baca juga: Harga Barang Semakin Naik, Ini 10 Barang Dapur Yang Lebih Jimat Dibeli Secara Borong
PERKARA YANG PERLU DIBUAT JIKA BERDEPAN MASALAH PERIBADI
Foto: Gemini AI
Lebih menyentuh hati apabila anggota Balai Bomba dan Penyelamat (BBP) Meru Raya mengambil masa hampir 15 minit untuk memujuk lelaki tersebut sebelum dia akhirnya bersetuju untuk pulang ke rumah.
Setiap orang pasti pernah melalui fasa sukar dalam hidup. Namun, apabila emosi mula menguasai diri, penting untuk tahu cara yang lebih selamat dan sihat bagi menguruskan tekanan.
Jika anda sedang berdepan masalah peribadi, elakkan mengasingkan diri di tempat yang berbahaya atau bersendirian terlalu lama.
Sebaliknya, cuba lakukan perkara berikut:
1. Hubungi Seseorang Yang Anda Percayai
Ketika fikiran berserabut, jangan cuba memikul semuanya seorang diri.
Hubungi ahli keluarga, pasangan, sahabat baik atau sesiapa yang anda percaya.
Kadangkala kita tidak perlukan penyelesaian segera, cukup sekadar ada seseorang yang sudi mendengar.
2. Cari Tempat Yang Selamat Dan Selesa
Jika anda perlukan masa untuk bertenang, pilih lokasi yang selamat seperti rumah, surau, masjid, taman awam atau kedai makan yang masih beroperasi.
Elakkan berada di kawasan sunyi, tepi jalan, tepi lebuh raya atau lokasi yang boleh mengundang risiko kepada keselamatan diri.
3. Luahkan Apa Yang Terbuku
Memendam perasaan terlalu lama boleh menyebabkan tekanan menjadi lebih berat.
Cuba tulis dalam jurnal, rakam nota suara, bercakap dengan orang dipercayai atau dapatkan bantuan kaunselor bagi membantu anda memahami emosi yang sedang dialami.
4. Fokus Pada Keperluan Asas Diri
Apabila sedang tertekan, ramai yang terlupa untuk makan, minum atau berehat secukupnya.
Pastikan badan mendapat air yang mencukupi, makan makanan berkhasiat dan tidur yang cukup kerana keadaan fizikal turut mempengaruhi emosi dan cara kita membuat keputusan.
5. Dapatkan Bantuan Profesional Jika Perlu
Foto: Gemini AI
Jika tekanan yang dialami berlarutan, mengganggu kehidupan harian atau membuatkan anda rasa sukar untuk meneruskan rutin biasa, jangan teragak-agak mendapatkan bantuan profesional.
Kaunselor, psikologis atau pakar kesihatan mental boleh membantu anda mencari jalan keluar dengan lebih teratur dan selamat.
Jangan Hadapi Semuanya Seorang Diri
Setiap masalah pasti ada jalan penyelesaiannya, walaupun mungkin mengambil masa.
Apa yang penting, jangan mengasingkan diri sehingga membahayakan keselamatan sendiri.
Kadangkala satu panggilan telefon, satu perbualan atau satu langkah kecil untuk mendapatkan bantuan mampu mengubah keadaan menjadi lebih baik.
Yang penting, terus bertahan dan beri peluang kepada orang lain untuk membantu anda.
Baca juga: Anak Pemandu Lori Harumkan Nama Kedah, Rangkul Gelaran Anugerah Pelajar Terbaik STPM Kebangsaan 2025
Sumber: HelpGuide.org
FT Images: Gemini AI
