Bagi pasangan suami isteri, bersetubuh selepas berbuka adalah masa yang dibenarkan di bulan Ramadan, kerana ia hanya sah selepas Maghrib sehingga sebelum Subuh. Namun, tubuh perlu bersedia dari segi tenaga dan penghadaman agar aktiviti intim tidak menjejaskan keselesaan, termasuk mengelakkan rasa mengah, kembung atau termuntah.
Pemilihan makanan ketika berbuka dan pemilihan waktu amat penting supaya pasangan dapat menikmati aktiviti intim dengan selesa. Berikut panduan lengkapnya.
PANDUAN BERSETUBUH SELEPAS BERBUKA
Gambar hiasan: Gemini AI
ELAK JENIS MAKANAN INI SUPAYA TAK RASA MENGAH & TAK SELESA
1. Elakkan makanan pedas & bergoreng
- Contoh: sambal pedas, cili padi, lauk bergoreng garing.
- Kandungan cili dan minyak yang tinggi boleh jadikan perut lebih sensitif selepas sekian lama berpuasa. Ini boleh menyebabkan rasa pedih ulu hati, kembung atau mual yang membuatkan tubuh tidak selesa semasa bersama.
2. Kurangkan makanan tinggi lemak & gula
- Makanan dan minuman bergula tinggi (seperti kuih manis berlebihan atau air bergula) boleh mencetuskan lonjakan gula darah secara tiba-tiba, kemudian turun mendadak selepas itu, menyebabkan rasa letih dan lesu.
- Begitu juga dengan makanan berlemak yang sukar dihadam boleh menyebabkan perut terasa terlalu penuh dan tidak selesa sebelum melakukan hubungan intim selepas iftar.
3. Jangan minum minuman berkafein atau gas
- Kopi, soda atau minuman berkafein boleh menyumbang kepada dehidrasi atau stimulasi asid perut yang berlebihan.
- Kedua-dua faktor ini mungkin memberi ketidakselesaan dan menjadikan tubuh cepat rasa mengah apabila melakukan aktiviti fizikal, termasuk bersetubuh.
4. Elak buah & makanan sangat berasid pada perut kosong
- Buah seperti oren, limau atau lain-lain yang tinggi kandungan asid boleh merangsang pembentukan gas atau gastrik cepat selepas berbuka.
- Ini boleh menyebabkan kembung atau perut terasa tidak stabil yang pastinya mengganggu waktu intim.
5. Makan secara berperingkat & kunyah perlahan
- Jangan terus makan berat sebaik azan Maghrib. Mulakan dengan kurma dan air untuk stabilkan paras gula, kemudian tunggu 10–15 minit sebelum makan hidangan utama.
- Teknik ini membantu perut “bersedia” untuk menerima makanan, mengurangkan risiko kembung dan seterusnya anda lebih selesa semasa bersetubuh selepas berbuka.
Baca juga: Baru Jumpa Sekali Dah Rasa ‘Inilah Dia’… Betul Ke Jatuh Cinta Pandang Pertama Atau Mainan Hormon?
Gambar hiasan: Gemini AI
WAKTU PALING DISARANKAN UNTUK BERSETUBUH SELEPAS BERBUKA
Berdasarkan pakar kesihatan, psikologi dan gaya hidup, berikut 4 slot waktu yang paling sesuai untuk pasangan:
Selepas Tarawih (8.30 malam – 10.30 malam)
- Tubuh sudah mendapat tenaga selepas iftar.
- Solat tarawih sudah selesai, jadi tiada tergesa untuk ibadah lain.
- Suasana malam yang tenang membolehkan pasangan lebih santai.
Tengah Malam (10.30 malam – 12 tengah malam)
- Tubuh masih berenergi dan mood pasangan stabil.
- Sesuai bagi pasangan yang ingin romantik sebelum tidur atau aktiviti malam lain.
- Makanan iftar sudah sebahagian dicerna, mengurangkan rasa kembung.
Lewat Malam (12 tengah malam – 2 pagi)
- Tubuh berehat sebentar dan hormon lebih stabil.
- Memberi peluang untuk tidur sekejap sebelum sahur, tanpa tergesa.
- Sesuai bagi pasangan yang ingin aktiviti intim lebih lama dengan tenang.
Menjelang Sahur (2 pagi – 4.30 pagi)
- Tubuh segar selepas tidur malam sebentar.
- Persiapan sahur memberi masa untuk bersiap dan mandi junub sebelum Subuh.
- Sesuai untuk pasangan yang mahu gabungkan hubungan intim dengan rutin sahur dan Solat Subuh.
TIP TAMBAHAN SUPAYA AKTIVITI INTIM LEBIH SELESA
- Jangan terus berbaring selepas makan iftar, berjalan ringan membantu penghadaman.
- Minum air secukupnya antara iftar dan sahur untuk elak dehidrasi.
- Mandi junub sebelum solat Subuh jika aktiviti berlaku pada waktu menjelang sahur.
- Pilih makanan ringan dan berprotein untuk mengekalkan tenaga dan mood positif.
Sumber: islamicwaqia / pulse.ng / Hello Sehat / thenationalnews.com / idntimes.com / haibunda.com / islamqa.info
FT Image: Gemini AI
