Kisah peribadi kini semakin mudah diakses dan ditonton melalui media sosial. Hal ini kerana, zaman sekarang ramai yang menganggap media sosial sebagai “nafas” dalam kehidupan harian.
Ada yang setiap hari perlu buat siaran langsung (live) atau kemas kini content peribadi kalau tidak, rasa seperti ada sesuatu yang hilang. Persoalannya, adakah perasaan ini sekadar tanda keterikatan dengan dunia digital atau sebenarnya petunjuk awal masalah kesihatan mental?
Baca juga: Ibu Ini Ajar Cara Mandikan Anak Demam Campak Tanpa Gatal Teruk & Pantang Larang Diamalkan!
KISAH PERIBADI TAYANGAN DI MEDIA SOSIAL
Media sosial: Dari berkongsi ke tontonan awam
Media sosial asalnya dicipta untuk menghubungkan orang ramai dan berkongsi maklumat. Tapi sekarang, ia sudah jadi pentas untuk mempamerkan momen peribadi dari majlis kahwin sampai kes perceraian.
Akibatnya, sempadan antara hal peribadi dan tontonan umum semakin kabur.
Kalau dulu cerita rumah tangga atau emosi hanya dikongsi dengan orang rapat, kini dengan satu klik, ribuan orang boleh menontonnya.
‘Oversharing’ dan cari perhatian
Bila setiap detik hidup dijadikan content, kita mudah terjebak dengan budaya oversharing iaitu berkongsi berlebihan demi perhatian, sokongan emosi atau ‘likes‘.
Bagi sesetengah orang, setiap like dan komen buat mereka ketagih untuk terus berkongsi.
Bila hal peribadi mula dijadikan bahan tontonan, identiti sebenar dan realiti hidup boleh bercampur dengan imej yang dicipta untuk penonton.
Lama-lama, penghargaan diri bergantung sepenuhnya pada reaksi orang lain dan ini boleh menjejaskan kesihatan mental.
Kesan psikologi dan perbandingan
Orang yang selalu berkongsi hidup secara terbuka bukan saja mudah dikritik, tapi juga tertekan untuk sentiasa nampak “menarik” di mata penonton.
Penonton pula boleh terperangkap dalam perbandingan sosial, lalu rasa rendah diri atau tertekan bila hidup sendiri tak seindah apa yang dilihat di media sosial.
Hakikatnya, kebanyakan yang ditunjuk hanyalah momen terpilih, bukan keseluruhan realiti. Tanpa kawalan diri, kita mudah terjebak dalam usaha untuk kelihatan sempurna sepanjang masa.
Adakah ini sakit mental?
Tidak semua orang yang suka berkongsi content atau buat live mengalami masalah mental. Namun, jika seseorang:
- Merasa resah atau tidak tenang bila tidak dapat berkongsi content,
- Merasa harga diri jatuh bila posting kurang sambutan,
- Mengabaikan privasi diri atau keluarga demi kandungan,
- Mengalami tekanan emosi atau kehilangan identiti sebenar,
…maka itu boleh menjadi tanda awal gangguan kesihatan mental seperti ketagihan media sosial atau masalah harga diri.
Mengembalikan kawalan
Untuk kekal sihat di era digital:
- Tetapkan batas privasi (tidak semua perkara perlu dikongsi)
- Tanya diri sebelum memuat naik: “Adakah ini perlu?” dan “Siapa yang akan melihatnya?”
- Amalkan “digital detox” secara berkala untuk mengurangkan kebergantungan
- Cari sumber validasi dari dunia nyata, bukan hanya dari media sosial
Media sosial memang memberi banyak manfaat, tetapi keterikatan melampau hingga rasa hidup tak lengkap tanpa live atau content boleh menjadi petanda kita kehilangan kawalan.
Keseimbangan antara dunia maya dan realiti perlu dijaga, supaya kita tidak mengorbankan maruah, privasi dan kesejahteraan emosi demi tatapan umum.
Baca juga: Patutlah Haid ‘Sangkut’ & Tak Berjaya TTC, Antara 9 Malam Hingga 1 Pagi Ini Waktu Ideal Patut Tidur!
Sumber: Hello Doktor
FT Image: AI
