Hari Raya Aidilfitri bakal menjelang tidak lama lagi. Selain membeli pakaian baharu, ramai juga mula memberi perhatian kepada penjagaan wajah supaya muka cantik dan lebih berseri pada pagi raya.
Penjagaan kulit sebenarnya bukan hanya bergantung kepada produk penjagaan wajah semata-mata. Apa yang dimakan setiap hari juga memainkan peranan penting dalam menentukan keadaan kulit. Jika tersalah memilih makanan, kulit boleh menjadi berminyak, mudah meradang dan lebih mudah ditumbuhi jerawat.
Baca juga: 17 Resepi Makanan Dalam Pantang Selepas Bersalin, Normal & Pembedahan
ELAKKAN MAKANAN INI UNTUK DAPAT MUKA CANTIK MASA RAYA
Menurut pakar bedah plastik dari Amerika Syarikat, Anthony Youn, terdapat beberapa jenis makanan yang boleh memberi kesan kurang baik kepada kesihatan kulit. Jika ingin tampil lebih yakin dan berseri menjelang Aidilfitri, makanan berikut sebaiknya dikurangkan.
1. Roti putih
Foto: Freepik
Roti putih sering menjadi pilihan kerana mudah dimakan dan cepat mengenyangkan. Namun begitu, makanan ini sebenarnya boleh memberi kesan kurang baik kepada kulit.
Roti putih mengandungi indeks glisemik yang tinggi, iaitu makanan yang boleh meningkatkan paras gula dalam darah dengan cepat. Apabila gula dalam darah meningkat secara mendadak, tubuh akan menghasilkan lebih banyak insulin.
Keadaan ini boleh mencetuskan keradangan dalam badan serta merangsang penghasilan minyak berlebihan pada kulit. Lama-kelamaan, kulit menjadi lebih mudah berjerawat, kemerahan dan kelihatan kusam.
2. Snek pedas boleh menjejaskan muka cantik
Foto: Freepik
Snek pedas seperti keropok atau makanan ringan berperisa pedas memang sukar ditolak, lebih-lebih lagi ketika sedang menonton televisyen atau ketika lapar.
Namun kebanyakan snek ini mengandungi bahan tambahan, garam dan lemak yang tinggi. Kandungan tersebut boleh meningkatkan keradangan dalam badan.
Apabila keradangan berlaku, kesannya bukan sahaja dirasai pada kesihatan dalaman, malah boleh muncul pada kulit seperti jerawat atau iritasi.
3. Coklat susu
Foto: Freepik
Ramai penggemar coklat mungkin terkejut dengan fakta ini. Walaupun coklat sering dikaitkan dengan manfaat kesihatan, tidak semua jenis coklat memberi kesan yang sama.
Coklat susu biasanya mengandungi kandungan gula dan produk tenusu yang lebih tinggi. Gabungan kedua-dua bahan ini boleh memberi kesan negatif kepada kulit, terutama bagi individu yang mudah mengalami jerawat.
Sebagai alternatif, coklat gelap atau dark chocolate sering dianggap pilihan yang lebih baik kerana kandungan gulanya lebih rendah.
4. Susu rendah lemak (skim)
Foto: Freepik
Susu skim sering dianggap pilihan yang lebih sihat kerana kandungan lemaknya rendah. Namun, beberapa kajian menunjukkan susu skim mungkin berkait dengan masalah jerawat.
Walaupun punca sebenar masih dalam kajian, para penyelidik percaya ia mungkin berkaitan dengan hormon serta komponen tertentu dalam susu tersebut yang boleh mempengaruhi keadaan kulit.
5. Bijirin sarapan tinggi gula
Foto: Freepik
Bijirin sarapan memang mudah disediakan dan menjadi pilihan ramai, terutama ketika sarapan pagi yang ringkas.
Namun begitu, banyak bijirin di pasaran sebenarnya mengandungi gula yang tinggi. Pengambilan gula berlebihan boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat dengan cepat.
Keadaan ini bukan sahaja memberi kesan kepada kesihatan tubuh, malah boleh menjejaskan keadaan kulit. Individu yang mempunyai masalah kulit seperti ekzema juga mungkin mengalami gejala yang lebih teruk.
Kesimpulannya, penjagaan kulit tidak hanya bergantung kepada produk kecantikan. Pemilihan makanan yang lebih sihat dan seimbang juga penting untuk memastikan kulit kekal sihat.
Baca juga: 20 Idea Menu Berpantang Untuk Si Ibu, Semuanya Nampak Menyelerakan!
Sumber: Relevan
FT Images: Gemini AI
