Setiap kali kejohanan Piala Dunia atau World Cup berlangsung, suasananya pasti berbeza. Ramai sanggup berjaga malam sehingga awal pagi untuk menyaksikan perlawanan pasukan kegemaran, malah ada yang mengakui terpaksa mengambil cuti sakit atau datang bekerja dalam keadaan kurang bertenaga akibat tidak cukup tidur.
Baca juga: Ramai Buat Setiap Hari, Rupanya Tabiat ‘Scroll’ Telefon Bila Bangun Pagi Boleh Ganggu Otak!
RAMAI BERJAGA MALAM TENGOK WOLRD CUP, BAGUS UNTUK KESIHATAN KE?
Namun di sebalik kemeriahan kejohanan bola sepak terbesar dunia itu, timbul persoalan menarik:
Adakah World Cup sebenarnya baik untuk kesihatan atau sebaliknya?
Menurut Profesor Joseph Sung, Dekan Lee Kong Chian School of Medicine, jawapannya bergantung kepada bagaimana seseorang menikmati sukan tersebut, sama ada sekadar menjadi penonton atau turut menjadikan bola sepak sebagai aktiviti fizikal.
Apabila kejohanan berlangsung, ramai peminat menghabiskan masa berjam-jam di hadapan televisyen atau skrin telefon pintar.
Tidak kurang juga yang mengambil makanan ringan, minuman bergula dan makanan segera sepanjang menonton perlawanan. Ditambah pula dengan waktu siaran yang lewat malam, ramai akhirnya mengalami gangguan tidur dan keletihan pada keesokan harinya.
Keadaan ini boleh memberi kesan kepada kesihatan jika berterusan, terutama apabila ia disertai dengan kurang aktiviti fizikal, merokok atau pengambilan alkohol secara berlebihan ketika menonton perlawanan.
Tidak hairanlah apabila ramai mula mengeluh mengantuk di tempat kerja, kurang fokus dan ada yang memilih untuk mengambil cuti atau MC selepas malam yang panjang menyaksikan aksi di padang.
Walaupun begitu, Profesor Sung menegaskan bahawa bola sepak sendiri sebenarnya merupakan aktiviti yang sangat baik untuk kesihatan.
Apabila dimainkan secara aktif, bola sepak membantu meningkatkan kesihatan jantung, menguatkan otot dan tulang serta meningkatkan kecergasan keseluruhan tubuh.
Menurut beliau, masalah sebenar bukanlah pada sukan itu sendiri, tetapi gaya hidup sedentari atau kurang bergerak yang semakin menjadi kebiasaan masyarakat moden.
Menurut beliau, ramai orang mengetahui bahawa senaman baik untuk kesihatan, namun tidak semua benar-benar mengamalkannya secara konsisten.
Justeru, pendidikan berkaitan gaya hidup sihat perlu diperkukuhkan sejak usia muda, termasuk di sekolah dan institusi pendidikan, agar masyarakat lebih memahami cara mencegah penyakit melalui perubahan gaya hidup.
Ini termasuk mengurangkan tabiat merokok, mengawal pengambilan alkohol, menjaga pemakanan dan meningkatkan aktiviti fizikal harian.
Jika World Cup hanya menyebabkan seseorang berjaga malam, makan secara tidak sihat dan kurang bergerak, kesannya mungkin tidak begitu baik untuk kesihatan.
Namun jika kejohanan itu menjadi inspirasi untuk lebih aktif bersukan, beriadah bersama keluarga atau mula bermain bola sepak secara berkala, manfaatnya boleh menjadi sangat besar kepada kesihatan fizikal dan mental.
Pendek kata, bola sepak sememangnya baik untuk kesihatan tetapi manfaat tersebut lebih banyak diperoleh apabila kita turun ke padang dan bergerak aktif, bukan sekadar menjadi penonton dari sofa sepanjang malam.
Baca juga: Ramai Anggap Panas Baran…Rupanya ‘Amaran’ Anda Alami Autisme Dewasa, Jangan Buat Tak Tahu!
