“Tingginya gula dalam badan aku ni, ada diabetis habis lah!”
Mempunyai kandungan paras gula dalam badan yang tinggi sudah semestinya tidak bagus untuk kesihatan. Hal ini kerana, paras gula yang tinggi boleh ‘menjemput’ pelbagai jenis penyakit termasuklah diabetis.
Jika ini terus berlanjutan, paras gula tinggi dalam badan boleh memudaratkan beberapa anggota dalam badan seperti buah pinggang, saluran darah, sistem saraf, dan mata serta meninggalkan kerosakan kekal. Jadi, macam mana nak turunkan paras gula dalam badan?
10 TIPS TURUNKAN GULA DALAM BADAN
Berikut merupakan 10 cara yang disarankan oleh doktor supaya anda dapat turunkan paras gula dalam badan. Siapa yang nak kalau didiagnosis dengan diabetis kan?
1.MELAKUKAN SENAMAN
2.KAWALAN PENGAMBILAN KARBOHIDRAT
3.TINGKATKAN PENGAMBILAN MAKANAN SERAT
4.MINUM BANYAK AIR DAN KEKAL HIDRASI
5.KAWAL PENGAMBILAN KUANTITI MAKANAN
6.PILIH MAKANAN GLYCEMIC INDEX
7.KAWAL STRESS DAN TIDUR CUKUP
8.PANTAU TAHAP GULA DALAM DARAH
9.AMALKAN MAKANAN TINGGI MAGNESIUM
10.TURUNKAN BERAT BADAN
Sumber: Twitter Dr.Samhan
